Você não nasceu para viver esgotado(a). Seu bem-estar mental importa.
Burnout não é apenas estresse. É um estado de esgotamento profundo, que afeta sua mente, corpo e emoções. Se você sente que a exaustão tomou conta da sua vida, saiba que há formas de recuperar sua energia e seu equilíbrio.
Burnout vai além do cansaço comum.
O Burnout é uma síndrome do esgotamento físico e mental, geralmente causada por sobrecarga profissional, mas que pode afetar todas as áreas da vida.
Principais sinais do Burnout:
Exaustão extrema – Sensação de esgotamento físico e mental constante. Desmotivação e falta de prazer no trabalho – Nada parece fazer sentido ou trazer satisfação. Dificuldade de concentração e queda no desempenho – Sensação de estar sempre sobrecarregado. Irritabilidade, impaciência e explosões emocionais – Pequenas situações se tornam grandes gatilhos. Insônia e problemas físicos – Dores no corpo, taquicardia, crises de ansiedade e dificuldade para dormir.
Burnout pode impactar não apenas sua vida profissional, mas também seus relacionamentos e sua saúde mental. Mas há um caminho para se recuperar.
Como a Terapia Pode Ajudar?
Recupere sua energia e seu equilíbrio emocional.
Na psicoterapia, você terá um espaço seguro para compreender as causas do Burnout e encontrar estratégias para restaurar seu bem-estar.
O que trabalhamos na terapia?
Identificação dos gatilhos do Burnout – Compreender os fatores que levam à sobrecarga emocional. Resgate da autoestima e da autoconfiança – Separar sua identidade do trabalho e aprender a se valorizar além da produtividade. Reaprendizado de limites saudáveis – Desenvolver formas de equilibrar vida pessoal e profissional. Técnicas de regulação emocional – Estratégias para reduzir ansiedade e estresse no dia a dia.
“Você não precisa estar sempre disponível para tudo e todos. Seu bem-estar mental deve ser prioridade.”
Sintomas do Burnout Não Tratado
Quando o cansaço vira algo mais sério.
Se o Burnout não for tratado, pode levar a quadros mais graves, como ansiedade, depressão e até problemas físicos.
Sinais de alerta:
Fadiga extrema, mesmo após o descanso. Desmotivação para qualquer atividade, não apenas o trabalho. Sensação de vazio, desesperança e falta de propósito. Irritabilidade intensa e dificuldade de lidar com outras pessoas. Aumento de dores físicas, tensão muscular e crises de ansiedade.
Se você se identificou com esses sinais, busque apoio. A psicoterapia pode te ajudar a recuperar sua qualidade de vida.
Benefícios da Terapia para Burnout
É possível recuperar sua energia e qualidade de vida.”
O tratamento do Burnout não é apenas sobre descanso, mas sobre reconstruir uma relação mais saudável com você mesmo e com seu trabalho.
O que você pode alcançar com a terapia? Redução do estresse e ansiedade. Maior clareza mental e capacidade de tomada de decisão. Resgate do prazer e motivação no dia a dia. Equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Fortalecimento emocional para lidar com desafios.
“Cuidar de si não é egoísmo. É a única forma de continuar seguindo em frente de maneira saudável.”
Seu corpo e sua mente estão te pedindo uma pausa. Você está ouvindo?
Se você sente que não aguenta mais essa rotina exaustiva, saiba que há um caminho para recuperar sua energia e sua paz mental. Vamos conversar?
Eu estava no limite do cansaço e sentia que minha vida girava em torno do trabalho. A terapia me ajudou a estabelecer limites e a recuperar minha energia sem culpa.
O Burnout me fez duvidar de mim mesma, mas com a ajuda da Beth consegui resgatar minha autoconfiança e aprender a cuidar de mim sem me sentir inadequada.
Cheguei à terapia exausto, sem motivação e achando que nunca mais sentiria prazer no meu trabalho. A Beth me ajudou a entender meus limites e a resgatar meu bem-estar. Hoje, consigo equilibrar minha vida profissional e pessoal sem culpa.